• +4000 terapi sessioner
  • +8 års klienterfaring
  • +95% oplever positiv forandring

Vejrtrækningsøvelse: 4-4-4-4

Her er en vejrtrækningsøvelse der kan hjælpe dig til at lære at styre dit åndedræt. Den er kaldet 4-4-4-4 da du trækker vejret ind mens du tæller til 4 inde i hovedet og ligeledes tæller til 4 mens du holder vejret, til 4 mens du puster ud igen og igen tæller til 4 inden du tager den næste vejrtrækning.

Se med herunder…